Рецепт овсяноблина с бананом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 22.4 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 128.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Яйца |
| 3 | Молоко |
| 4 | Банан |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 34.48 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.34 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 10.34 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 51.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 2.07 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 0.17 мкг |
| Витамин K | 0.34 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
| Бета-каротин | 34.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе