Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
164 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.7 г |
| Углеводы
|
4.5 г |
| Клетчатка
|
2.3 г |
| Холестерин
|
7.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Консервированный тунец
|
| 2
|
Авокадо
|
| 3
|
Редис
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Листовой салат
|
| 6
|
Репчатый лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
15.15 мг |
| Калий
|
181.82 мг |
| Магний
|
9.09 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.58 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
60.61 мг |
| Витамин A
|
75.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
4.55 мг |
| Витамин E
|
757.58 мкг |
| Витамин K
|
30.3 мкг |
| Витамин PP
|
2.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
22.73 мкг |
| Бета-каротин
|
454.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
