Рецепт холодного борща с маринованной свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 5.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 38.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Маринованная свекла |
| 2 | Картофель |
| 3 | Яйца |
| 4 | Огурцы свежие |
| 5 | Огурцы солёные |
| 6 | Редис |
| 7 | Перец болгарский |
| 8 | Майонез |
| 9 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 19.35 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.94 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 25.81 мг |
| Витамин A | 32.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 6.45 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 129.03 мкг |
| Витамин K | 3.23 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 6.45 мкг |
| Бета-каротин | 193.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе