"Селёдка под шубой" в лаваше, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 11.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Слабосолёная сельдь |
| 3 | Свекла |
| 4 | Морковь |
| 5 | Картофель |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 23.67 мг |
| Калий | 177.51 мг |
| Магний | 11.83 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.55 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 35.5 мг |
| Витамин A | 59.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.37 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 118.34 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 11.83 мкг |
| Бета-каротин | 355.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе