Овсяноблин с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 277 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 277 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 18.9 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 94.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.94 мг |
| Кальций | 188.68 мг |
| Калий | 113.21 мг |
| Магний | 18.87 мг |
| Марганец | 0.38 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 7.55 мкг |
| Цинк | 1.13 мг |
| Фосфор | 150.94 мг |
| Витамин A | 113.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 377.36 мкг |
| Витамин K | 1.89 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 11.32 мкг |
| Бета-каротин | 37.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе