Калорийность блюда - 277 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
277 кКал |
| Белки
|
11.3 г |
| Жиры
|
17 г |
| Насыщенные жиры
|
7.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.4 г |
| Углеводы
|
18.9 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
| Холестерин
|
94.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья быстрого приготовления
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.94 мг |
| Кальций
|
188.68 мг |
| Калий
|
113.21 мг |
| Магний
|
18.87 мг |
| Марганец
|
0.38 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
7.55 мкг |
| Цинк
|
1.13 мг |
| Фосфор
|
150.94 мг |
| Витамин A
|
113.21 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
377.36 мкг |
| Витамин K
|
1.89 мкг |
| Витамин PP
|
0.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.32 мкг |
| Бета-каротин
|
37.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
