Рецепт люля-кебаба из свинины на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 12.9 г |
| Жиры | 14.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 40.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть свинины |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Специи для мяса |
| 5 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 16.13 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 8.06 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 64.52 мг |
| Витамин A | 16.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.61 мг |
| Витамин E | 161.29 мкг |
| Витамин K | 16.13 мкг |
| Витамин PP | 2.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.06 мкг |
| Бета-каротин | 80.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе