Пшенично-ржаные булочки на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 34.5 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 23.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Пшеничная мука |
| 3 | Ржаная мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Вода |
| 7 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 38.36 мг |
| Калий | 63.94 мг |
| Магний | 6.39 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.84 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.15 мг |
| Витамин A | 12.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 127.88 мкг |
| Витамин K | 0.26 мкг |
| Витамин PP | 0.64 мг |
| Фолеевая кислота | 6.39 мкг |
| Бета-каротин | 6.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе