Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
245 кКал |
| Белки
|
4.4 г |
| Жиры
|
15 г |
| Насыщенные жиры
|
7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
| Углеводы
|
25.5 г |
| Клетчатка
|
3.5 г |
| Холестерин
|
4.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Грецкие орехи
|
| 3
|
Кокосовая стружка
|
| 4
|
Какао без сахара
|
| 5
|
Вареная свёкла
|
| 6
|
Сметана 20%
|
| 7
|
Мёд
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.7 мг |
| Кальций
|
26.41 мг |
| Калий
|
140.85 мг |
| Магний
|
26.41 мг |
| Марганец
|
0.35 мг |
| Медь
|
0.18 мг |
| Селен
|
0.88 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
52.82 мг |
| Витамин A
|
8.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин E
|
17.61 мкг |
| Витамин K
|
0.88 мкг |
| Витамин PP
|
0.35 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.8 мкг |
| Бета-каротин
|
52.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
