Быстрый пирог с молодой капустой на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 11.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 12.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 49 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Кефир |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сахар |
| 6 | Масло подсолнечное |
| 7 | Капуста молодая |
| 8 | Сыр твёрдый |
| 9 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 70.01 мг |
| Калий | 93.35 мг |
| Магний | 11.67 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.5 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 58.34 мг |
| Витамин A | 35.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 3.5 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 58.34 мкг |
| Витамин K | 5.83 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.67 мкг |
| Бета-каротин | 35.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе