Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
169 кКал |
| Белки
|
5 г |
| Жиры
|
11.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.6 г |
| Углеводы
|
12.8 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
49 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Овсяные хлопья
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Масло подсолнечное
|
| 7
|
Капуста молодая
|
| 8
|
Сыр твёрдый
|
| 9
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
70.01 мг |
| Калий
|
93.35 мг |
| Магний
|
11.67 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.5 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
58.34 мг |
| Витамин A
|
35.01 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.12 мкг |
| Витамин С
|
3.5 мг |
| Витамин D
|
0.12 мкг |
| Витамин E
|
58.34 мкг |
| Витамин K
|
5.83 мкг |
| Витамин PP
|
0.58 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.67 мкг |
| Бета-каротин
|
35.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
