Калорийность блюда - 29 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
29 кКал |
| Белки
|
2.2 г |
| Жиры
|
1.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.7 г |
| Углеводы
|
1.8 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
5.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Твёрдый сыр
|
| 4
|
Сливочное масло
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Репчатый лук
|
| 7
|
Рис
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.11 мг |
| Кальций
|
17.99 мг |
| Калий
|
28.78 мг |
| Магний
|
1.8 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
1.08 мкг |
| Цинк
|
0.11 мг |
| Фосфор
|
14.39 мг |
| Витамин A
|
17.99 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.07 мкг |
| Витамин С
|
0.36 мг |
| Витамин D
|
0.07 мкг |
| Витамин E
|
35.97 мкг |
| Витамин K
|
1.8 мкг |
| Витамин PP
|
0.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.8 мкг |
| Бета-каротин
|
107.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
