Постный салат с морской капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 56 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 56 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зелёный лук |
| 2 | Зелень (укроп и петрушка) |
| 3 | Свежие огурцы |
| 4 | Морская капуста (маринованная) |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 28.71 мг |
| Калий | 95.69 мг |
| Магний | 14.35 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.96 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 19.14 мг |
| Витамин A | 47.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 2.87 мг |
| Витамин E | 478.47 мкг |
| Витамин K | 19.14 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 4.78 мкг |
| Бета-каротин | 287.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе