Калорийность блюда - 141 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
141 кКал |
| Белки
|
4.3 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.8 г |
| Углеводы
|
12.9 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
10.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морской окунь
|
| 2
|
Масло растительное
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Картофель
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Петрушка
|
| 7
|
Лук репчатый
|
| 8
|
Масло оливковое
|
| 9
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
14.29 мг |
| Калий
|
107.14 мг |
| Магний
|
7.14 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.57 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
35.71 мг |
| Витамин A
|
35.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.36 мкг |
| Витамин С
|
7.14 мг |
| Витамин D
|
0.36 мкг |
| Витамин E
|
357.14 мкг |
| Витамин K
|
35.71 мкг |
| Витамин PP
|
0.71 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.14 мкг |
| Бета-каротин
|
214.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
