Мягкие вафли на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 262 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 31 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 39.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сода |
| 3 | Разрыхлитель |
| 4 | Соль |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сахар |
| 7 | Ванильный сахар |
| 8 | Кефир |
| 9 | Сливочное масло |
| 10 | Какао |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 36.9 мг |
| Калий | 73.8 мг |
| Магний | 9.23 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.69 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 55.35 мг |
| Витамин A | 55.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 184.5 мкг |
| Витамин K | 0.92 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 9.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе