Рулеты из скумбрии с сыром и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 31.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Сыр |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 52.63 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 10.53 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 105.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.05 мкг |
| Витамин С | 5.26 мг |
| Витамин D | 1.05 мкг |
| Витамин E | 105.26 мкг |
| Витамин K | 10.53 мкг |
| Витамин PP | 2.11 мг |
| Фолеевая кислота | 10.53 мкг |
| Бета-каротин | 526.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе