Скумбрия в сметане, запеченная в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 0.3 г |
| Холестерин | 24.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.38 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 9.23 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 12.31 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 15.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.54 мкг |
| Витамин С | 0.31 мг |
| Витамин D | 1.54 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 3.08 мг |
| Фолеевая кислота | 3.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе