Рецепт монастырской каши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 14.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 10.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречка |
| 2 | Пшено |
| 3 | Рис |
| 4 | Куриное филе |
| 5 | Морковь |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 6.02 мг |
| Калий | 96.39 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.61 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 48.19 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.2 мг |
| Витамин E | 240.96 мкг |
| Витамин K | 1.2 мкг |
| Витамин PP | 2.41 мг |
| Фолеевая кислота | 6.02 мкг |
| Бета-каротин | 361.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе