Овсяная каша в микроволновке на воде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 394 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 394 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 68.2 г |
| Клетчатка | 5.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Курага |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.7 мг |
| Кальций | 22.73 мг |
| Калий | 227.27 мг |
| Магний | 56.82 мг |
| Марганец | 1.14 мг |
| Медь | 0.23 мг |
| Селен | 2.27 мкг |
| Цинк | 1.14 мг |
| Фосфор | 113.64 мг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин E | 0.57 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе