Творожная запеканка с курагой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 27.4 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 81.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйца |
| 3 | Ванильный сахар |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука |
| 6 | Курага |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 60.91 мг |
| Калий | 101.52 мг |
| Магний | 5.08 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.05 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.76 мг |
| Витамин A | 50.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 101.52 мкг |
| Витамин K | 1.02 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 10.15 мкг |
| Бета-каротин | 30.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе