Запеканка из творога в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 183 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 22.4 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 76.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Овсяные хлопья |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 83.92 мг |
| Калий | 111.89 мг |
| Магний | 13.99 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.2 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 111.89 мг |
| Витамин A | 69.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 139.86 мкг |
| Витамин K | 0.7 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 13.99 мкг |
| Бета-каротин | 41.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе