Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
146 кКал |
| Белки
|
10.4 г |
| Жиры
|
3.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.6 г |
| Углеводы
|
15.7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
43.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Куриное филе
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Лук шалот
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
26.09 мг |
| Калий
|
86.96 мг |
| Магний
|
4.35 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.35 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
69.57 мг |
| Витамин A
|
26.09 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
0.87 мг |
| Витамин D
|
0.17 мкг |
| Витамин E
|
173.91 мкг |
| Витамин K
|
4.35 мкг |
| Витамин PP
|
2.61 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.7 мкг |
| Бета-каротин
|
86.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
