Маффины из куриного филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 15.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 43.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Кефир |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Мука |
| 5 | Лук шалот |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 26.09 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 4.35 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 69.57 мг |
| Витамин A | 26.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.87 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 173.91 мкг |
| Витамин K | 4.35 мкг |
| Витамин PP | 2.61 мг |
| Фолеевая кислота | 8.7 мкг |
| Бета-каротин | 86.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе