Калорийность блюда - 321 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
321 кКал |
| Белки
|
15.8 г |
| Жиры
|
26.3 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
18.9 г |
| Углеводы
|
2.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
31.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Говядина отварная
|
| 2
|
Сыр адыгейский
|
| 3
|
Грецкие орехи
|
| 4
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.05 мг |
| Кальций
|
84.21 мг |
| Калий
|
157.89 мг |
| Магний
|
21.05 мг |
| Марганец
|
0.21 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.26 мкг |
| Цинк
|
1.05 мг |
| Фосфор
|
105.26 мг |
| Витамин A
|
52.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.21 мг |
| Витамин B-12
|
0.53 мкг |
| Витамин С
|
1.05 мг |
| Витамин E
|
526.32 мкг |
| Витамин K
|
10.53 мкг |
| Витамин PP
|
2.11 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.53 мкг |
| Бета-каротин
|
31.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
