Рыбные котлеты с кабачком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 91 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 2.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 17.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Кабачки |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Овсяные хлопья |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 6.97 мг |
| Калий | 104.53 мг |
| Магний | 6.97 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.48 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 34.84 мг |
| Витамин A | 13.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 2.09 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 69.69 мкг |
| Витамин K | 3.48 мкг |
| Витамин PP | 0.7 мг |
| Фолеевая кислота | 3.48 мкг |
| Бета-каротин | 69.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе