Овсяноблин с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 264 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 264 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 16.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.6 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 173 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Творог |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.16 мг |
| Кальций | 69.77 мг |
| Калий | 186.05 мг |
| Магний | 23.26 мг |
| Марганец | 0.7 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 13.95 мкг |
| Цинк | 0.93 мг |
| Фосфор | 139.53 мг |
| Витамин A | 93.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 0.23 мкг |
| Витамин K | 0.93 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 23.26 мкг |
| Бета-каротин | 46.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе