Рецепт кесадильи с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 11.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Вода |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сода |
| 5 | Соль |
| 6 | Лук |
| 7 | Фарш мясной |
| 8 | Болгарский перец |
| 9 | Томатная паста |
| 10 | Кукуруза консервированная |
| 11 | Фасоль красная консервированная |
| 12 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.89 мг |
| Кальций | 47.34 мг |
| Калий | 88.76 мг |
| Магний | 11.83 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.96 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 59.17 мг |
| Витамин A | 29.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 3.55 мг |
| Витамин E | 295.86 мкг |
| Витамин K | 2.96 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 11.83 мкг |
| Бета-каротин | 177.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе