Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
165 кКал |
| Белки
|
4.9 г |
| Жиры
|
8.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.8 г |
| Углеводы
|
15.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
70.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Зеленый лук
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.57 мг |
| Кальций
|
56.6 мг |
| Калий
|
75.47 мг |
| Магний
|
5.66 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.66 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
56.6 мг |
| Витамин A
|
47.17 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
0.94 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
283.02 мкг |
| Витамин K
|
4.72 мкг |
| Витамин PP
|
0.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.43 мкг |
| Бета-каротин
|
28.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
