Оладьи с яйцом и зеленым луком на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 15.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 70.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 56.6 мг |
| Калий | 75.47 мг |
| Магний | 5.66 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.66 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 56.6 мг |
| Витамин A | 47.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.94 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 283.02 мкг |
| Витамин K | 4.72 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 28.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе