Салат "Ветка сирени", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 12.4 г |
| Жиры | 16.6 г |
| Насыщенные жиры | 6.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 124.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбные консервы (сардина) |
| 2 | Морковь |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Яйцо вареное |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.04 мг |
| Кальций | 103.52 мг |
| Калий | 124.22 мг |
| Магний | 10.35 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 10.35 мкг |
| Цинк | 1.04 мг |
| Фосфор | 82.82 мг |
| Витамин A | 103.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1.04 мкг |
| Витамин С | 2.07 мг |
| Витамин D | 1.04 мкг |
| Витамин E | 207.04 мкг |
| Витамин K | 10.35 мкг |
| Витамин PP | 2.07 мг |
| Фолеевая кислота | 20.7 мкг |
| Бета-каротин | 621.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе