Творожный сыр из кефира и сметаны, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 129 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 3 г |
| Холестерин | 29.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сметана |
| 3 | Соль |
| 4 | Зелень укропа |
| 5 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.1 мг |
| Кальций | 78.74 мг |
| Калий | 59.06 мг |
| Магний | 5.91 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.98 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 39.37 мг |
| Витамин A | 59.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.39 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 196.85 мкг |
| Витамин K | 1.97 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 1.97 мкг |
| Бета-каротин | 39.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе