Рецепт яичницы с колбасой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 230 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 19.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.2 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Холестерин | 212.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Молочная колбаса |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 26.55 мг |
| Калий | 106.19 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 10.62 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 88.5 мг |
| Витамин A | 106.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 1.06 мкг |
| Витамин D | 1.77 мкг |
| Витамин E | 530.97 мкг |
| Витамин K | 0.88 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 10.62 мкг |
| Бета-каротин | 53.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе