Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
6.9 г |
| Жиры
|
12.4 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
19.3 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
13.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш армянский
|
| 2
|
Твёрдый сыр
|
| 3
|
Творог
|
| 4
|
Картофельное пюре
|
| 5
|
Зелень
|
| 6
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
55.17 мг |
| Калий
|
137.93 мг |
| Магний
|
6.9 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
2.07 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
55.17 мг |
| Витамин A
|
34.48 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
1.38 мг |
| Витамин D
|
0.34 мкг |
| Витамин E
|
344.83 мкг |
| Витамин K
|
6.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.9 мкг |
| Бета-каротин
|
206.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
