Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
174 кКал |
| Белки
|
9.2 г |
| Жиры
|
12.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.7 г |
| Углеводы
|
9.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
38.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Сухари панировочные
|
| 7
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
15.27 мг |
| Калий
|
152.67 мг |
| Магний
|
7.63 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.58 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
61.07 мг |
| Витамин A
|
30.53 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.31 мкг |
| Витамин С
|
1.53 мг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
305.34 мкг |
| Витамин K
|
1.53 мкг |
| Витамин PP
|
0.76 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.63 мкг |
| Бета-каротин
|
15.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
