Рецепт гуляша из соевого мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 120 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 120 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо соевое |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 28.74 мг |
| Калий | 153.26 мг |
| Магний | 19.16 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.92 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 57.47 мг |
| Витамин A | 95.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 9.58 мг |
| Витамин E | 383.14 мкг |
| Витамин K | 9.58 мкг |
| Витамин PP | 0.96 мг |
| Фолеевая кислота | 9.58 мкг |
| Бета-каротин | 574.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе