Как приготовить шницель из фарша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 292 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 292 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 22.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 18 г |
| Углеводы | 16.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 56.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш свиной или свино-говяжий |
| 2 | Куриное яйцо |
| 3 | Панировочные сухари |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.12 мг |
| Кальций | 11.24 мг |
| Калий | 89.89 мг |
| Магний | 6.74 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 6.74 мкг |
| Цинк | 1.12 мг |
| Фосфор | 67.42 мг |
| Витамин A | 22.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин E | 224.72 мкг |
| Витамин PP | 2.25 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе