Филе индейки, тушеное в сметане с соевым соусом и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 16.3 г |
| Жиры | 14.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 44.4 мг |
Как приготовить блюдо "Филе индейки, тушеное в сметане с соевым соусом и чесноком"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сметана |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 14.81 мг |
| Калий | 118.52 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 74.07 мг |
| Витамин A | 14.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.74 мг |
| Витамин E | 148.15 мкг |
| Витамин K | 1.48 мкг |
| Витамин PP | 4.44 мг |
| Фолеевая кислота | 7.41 мкг |
| Бета-каротин | 14.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе