Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
108 кКал |
| Белки
|
9.1 г |
| Жиры
|
4.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.8 г |
| Углеводы
|
6.1 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Картофель
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Овсяные хлопья
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
7.6 мг |
| Калий
|
114.07 мг |
| Магний
|
7.6 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.8 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
38.02 мг |
| Витамин A
|
7.6 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин С
|
1.52 мг |
| Витамин D
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
380.23 мкг |
| Витамин K
|
0.76 мкг |
| Витамин PP
|
0.76 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.8 мкг |
| Бета-каротин
|
38.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
