Салака, запеченная в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 18.5 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Холестерин | 46.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салака |
| 2 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.38 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.69 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 15.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.77 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин D | 0.77 мкг |
| Витамин E | 153.85 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 1.54 мкг |
| Бета-каротин | 15.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе