Плов из перловки со свининой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 249 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 27.8 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
| Холестерин | 23.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Свинина |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 7.72 мг |
| Калий | 115.83 мг |
| Магний | 11.58 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.86 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 38.61 мг |
| Витамин A | 38.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин E | 386.1 мкг |
| Витамин K | 3.86 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 7.72 мкг |
| Бета-каротин | 231.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе