Оладьи-пиццы на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 237 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 20 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 38.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Твёрдый сыр |
| 6 | Колбаса |
| 7 | Сладкий болгарский перец |
| 8 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 92.31 мг |
| Калий | 92.31 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.62 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 46.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 4.62 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 153.85 мкг |
| Витамин K | 7.69 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 30.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе