Рыбные котлеты с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 19 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свежемороженая рыба |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.6 мг |
| Калий | 76.05 мг |
| Магний | 7.6 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.8 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.02 мг |
| Витамин A | 15.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.76 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 380.23 мкг |
| Витамин K | 0.76 мкг |
| Витамин PP | 0.76 мг |
| Фолеевая кислота | 3.8 мкг |
| Бета-каротин | 76.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе