Закуска из сельди с плавленным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 114.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Яйцо варёное |
| 3 | Сырок плавленый |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Свежий огурец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 45.98 мг |
| Калий | 114.94 мг |
| Магний | 11.49 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 6.9 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 91.95 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.46 мкг |
| Витамин С | 2.3 мг |
| Витамин D | 0.46 мкг |
| Витамин E | 229.89 мкг |
| Витамин K | 11.49 мкг |
| Витамин PP | 1.15 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 45.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе