Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
11.5 г |
| Жиры
|
13.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.7 г |
| Углеводы
|
2.3 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
114.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Яйцо варёное
|
| 3
|
Сырок плавленый
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Болгарский перец
|
| 6
|
Свежий огурец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
45.98 мг |
| Калий
|
114.94 мг |
| Магний
|
11.49 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
6.9 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
91.95 мг |
| Витамин A
|
68.97 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.46 мкг |
| Витамин С
|
2.3 мг |
| Витамин D
|
0.46 мкг |
| Витамин E
|
229.89 мкг |
| Витамин K
|
11.49 мкг |
| Витамин PP
|
1.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.49 мкг |
| Бета-каротин
|
45.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
