Постная шаурма в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 21.7 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш тонкий |
| 2 | Постный майонез |
| 3 | Кетчуп |
| 4 | Морковь по-корейски |
| 5 | Листья салата |
| 6 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 21.74 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.87 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 26.09 мг |
| Витамин A | 217.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 4.35 мг |
| Витамин E | 434.78 мкг |
| Витамин K | 21.74 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 13.04 мкг |
| Бета-каротин | 1304.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе