Рыба по-монастырски в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 24.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Шампиньоны свежие |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Варёное яйцо |
| 5 | Помидор |
| 6 | Картофель, сваренный в мундире |
| 7 | Майонез |
| 8 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 24.62 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 6.15 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.08 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 49.23 мг |
| Витамин A | 30.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.85 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 61.54 мкг |
| Витамин K | 3.08 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 6.15 мкг |
| Бета-каротин | 18.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе