Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
147 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
8.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.7 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
22.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Морковь
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
11.11 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
6.67 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
11.11 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
66.67 мг |
| Витамин A
|
111.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
1.11 мкг |
| Витамин С
|
1.11 мг |
| Витамин D
|
1.11 мкг |
| Витамин E
|
222.22 мкг |
| Витамин K
|
2.22 мкг |
| Витамин PP
|
2.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.44 мкг |
| Бета-каротин
|
666.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
