Постные ленивые голубцы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 23.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Рис |
| 3 | Морковь |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Мука |
| 6 | Томатный сок |
| 7 | Сахар |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.72 мг |
| Калий | 97.18 мг |
| Магний | 9.72 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.97 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 19.44 мг |
| Витамин A | 48.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 2.92 мг |
| Витамин E | 97.18 мкг |
| Витамин K | 4.86 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 9.72 мкг |
| Бета-каротин | 291.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе