Гречневая каша с луком и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 235 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 42 г |
| Клетчатка | 3.9 г |
| Холестерин | 7.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 10.5 мг |
| Калий | 131.23 мг |
| Магний | 39.37 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 2.62 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 78.74 мг |
| Витамин A | 131.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин С | 1.31 мг |
| Витамин E | 262.47 мкг |
| Витамин K | 2.62 мкг |
| Витамин PP | 1.05 мг |
| Фолеевая кислота | 13.12 мкг |
| Бета-каротин | 787.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе