Постный плов с сухофруктами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 269 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 45.9 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сухофрукты |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 6.37 мг |
| Калий | 101.91 мг |
| Магний | 7.64 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.64 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 19.11 мг |
| Витамин A | 63.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин E | 127.39 мкг |
| Витамин K | 1.27 мкг |
| Витамин PP | 0.64 мг |
| Фолеевая кислота | 6.37 мкг |
| Бета-каротин | 382.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе