Салат с пекинской капустой и консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 88 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 69.6 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с пекинской капустой и консервированным тунцом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца варёные |
| 2 | Пекинская капуста |
| 3 | Оливки |
| 4 | Консервированный тунец |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 17.39 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.7 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 52.17 мг |
| Витамин A | 52.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 3.48 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 173.91 мкг |
| Витамин K | 17.39 мкг |
| Витамин PP | 1.74 мг |
| Фолеевая кислота | 8.7 мкг |
| Бета-каротин | 347.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе