Минтай в омлете в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 67 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Мука |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Лук |
| 5 | Молоко |
| 6 | Яйца |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 22.35 мг |
| Калий | 89.39 мг |
| Магний | 5.59 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.35 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 55.87 мг |
| Витамин A | 33.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 0.56 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 223.46 мкг |
| Витамин K | 1.12 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 5.59 мкг |
| Бета-каротин | 11.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе