Карась в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 18.5 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 0.3 г |
| Холестерин | 34.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Соль |
| 3 | Специи |
| 4 | Лимонный сок |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 5.78 мг |
| Калий | 92.49 мг |
| Магний | 3.47 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.78 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 46.24 мг |
| Витамин A | 34.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 2.31 мг |
| Витамин D | 1.16 мкг |
| Витамин E | 231.21 мкг |
| Витамин K | 0.58 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 2.31 мкг |
| Бета-каротин | 11.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе