Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
10.6 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
15.9 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
26.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Блины
|
| 2
|
Семга
|
| 3
|
Творог
|
| 4
|
Йогурт
|
| 5
|
Укроп
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
70.48 мг |
| Калий
|
88.11 мг |
| Магний
|
8.81 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.41 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
70.48 мг |
| Витамин A
|
44.05 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
88.11 мкг |
| Витамин K
|
4.41 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.81 мкг |
| Бета-каротин
|
88.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
