Рецепт котлет из плотвы с костями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 10 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Плотва |
| 2 | Свежее сало |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Батон |
| 5 | Молоко |
| 6 | Куриные яйца |
| 7 | Манная крупа |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 20 мг |
| Калий | 66.67 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.33 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 33.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 0.67 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 66.67 мкг |
| Витамин K | 3.33 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.67 мкг |
| Бета-каротин | 66.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе